많은 분들이 운동 칼로리 궁금해하시는데요ㅋ
점핑하이라고 트램폴린 위에서 뛰는거를 50분 정도 한답니다
이게 칼로리 소모 최고예요 땀도 런닝머신과 비교가 안될정도로 많이 나구요
30분에 500칼로리 좀 넘게 빠진다고 하더라구요
그리고 근력은 매일 30분. 플랭크 10분.
훌라우프나 승마운동 1시간 이상하고 있어요
그래야 제 맘이 편하다고 할까요ㅠㅠ
이제 운동 안하면 안빠지는 기분이라
여건이 안될때는 꼭 근혁이라도 한답니다
음식은 1300은 안되어 다행인데
오늘은 일반식으로 조금씩 먹어서
나트륨이 걱정이네요
내일도 빠져있음 좋겠습니다 ㅋ
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