칼로리 너무 맹신하면 안됩니다. 하루 먹은거를 정확히 칼로리 계산하는 것은 불가능하죠. 먹는 내용물을 균형 있게 조정하고, 먹는거에 비해 운동량을 적정히 늘려주면서 서서히 감량을 하는게 좋은거 같습니다. 다이어트는 평생 해야 하는거니 천천히 서서히 몸에 무리가지 않게 하는게 중요하죠.
1200이 보통 성인여성 기초대사량인데 우리 몸은 기초대사량+활동(소화)칼로리가 정말 최소중의 최소 섭취량이에요...딱 기초대사량만 드시면 결국 활동대사량만큼 칼로리 미달 섭취하시는거고 결국 요요 위험이 높아지죠~ 다신 처방 보면 활동칼로리도 계산해주니까 그거만큼은 더 드셔도될 것 같아요
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