감기기운에 생리까지 겹쳐서 컨디션이 별로입니다ㅠㅠ
가기 싫었는데 억지로 센타가서 운동했더니
컨디션이 조금 올라왔네요
깨끗한 샐러드로 점심 먹고
오늘도 씩씩하게 시작합니다
아침운동
사이클 20분
힙어덕션 15kg20/20/30
어브덕션 15.75kg20/25/30
스트레이트 암풀다운
9kg25 11.25kg20 13.5kg20 15.75kg20 18kg15 20.25kg12 22.5kg10
랫풀다운 13.5kg20회3셑
스미스머신 스쿼트 5kg20 10kg20 15kg20 20kg20 25kg15 30kg12
드롭셑 30-10/25-10/20-10/15-10/10-10/5-10/non20
스피닝 30분
안무는 쫓아가지 못하지만
스피닝으로 유산소 대체하니 시간도 금새 채워지고 좋은것같아요
6
44
공감 0
신고 0
