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01월 20일 (음식 444kcal, 운동 406kcal)
20160120

20151207 다이어리 일기상세

아침식사238kcal(53.60%)
콩콩볼 단호박
70kcal
바나나
93kcal
수제 플레인 요거트
75kcal
점심식사63kcal(14.19%)
콩콩볼 백년초
55kcal
방울토마토
8kcal
저녁식사143kcal(32.21%)
콩콩볼 백년초
68kcal
수제 플레인 요거트
75kcal
운동406kcal
레그레이즈
40kcal
플랭크
6kcal
스쿼트(세트)
26kcal
카프레이즈
70kcal
윗몸일으키기(세트)
3kcal
크런치
8kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)
3kcal
카프레이즈
70kcal
스트레칭
60kcal
L자 다리운동
120kcal
  • 얌빈
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댓글 (2)

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정석
  • 얌빈
  • 01.22 13:24
  • 드로우인 저는 일 특성상 평일에는 식사를 할 수가 없어요ㅠㅠ 그래서 식사 대용으로 콩콩볼 같은걸 먹는데.. 주말에 장봐오면 밥 챙겨 먹어야죠ㅎㅎ 운동은 지금은 생리기간이라 홈트만 한시간 정도 하고 있구요 보통은 홈트에 수영도 한시간씩 하고 있어요.
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다신
  • 8할의출석
  • 01.21 20:39
  • 저것만 먹고 운동하시나요? 총운동시간이 어떻게 되요? 정말 어마무시하네요~
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