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  • 오징어탈출기·정석
  • 2017.11.11 11:03
11.11
🍑도전 과제
❌군것질 안하기
⭕️천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
⭕️저탄고지
⭕️하루 유산소운동 30분
⭕️물2L
⭕️바른 자세로 걷고 서있기.



🍑식단일기
👣오후12시
토마토 하나(중간사이즈)
계란후라이 하나(호브솔트 조금)
삼겹살 5조각
버터 한캡슐
👣오후1시~6시
아이스 아메리카노 extra 한잔
👣오후8시
빼빼로 3개
👣오후10시
대추토마토 2알

🍑운동기록
👣유산소
오전10시
공복 유산소
걷기 45분 싸이클30분
오후1시~오후 6시
카페 알바
👣근력

🍑내 몸 증상기록
1. 배가 허하다.
2. 수족 냉증
3. 군것질 땡긴다.
4. 어지러움
  • 오징어탈출기
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