몸 상태가 안좋아서 운동도 줄이고 다이어트를 안하려고 해도, 몇 킬로라도 뺀 거, 다시 살 찔까 봐 강박이 들어서 자꾸 하게 되요ㅠ.ㅠ
필수미션: 4주만에 허벅지 지방을 잃는 빠른 방법 5가지 운동법
아침에 헬스장 가서,
요가>마일리 하체> 하체머신>러닝머신 걷기 10분 순서로 하고
필수미션 중, 런지랑 스쿼트는 마일리 하체에 들어 있어서,
브릿지랑 싱글, 레그레이즈 홀드만 방금 완료했어요.
어제 잘 쉬어서 기침도 안나오고 괜찮은 거 같아서
아침부터 열심히 운동했는데 저녁 되니까 또 온몸이 아파요.혹시 하체 위주로만 운동하는데, 상체가 아프신 분 있나요?
목부터 날개쭉지뼈까지 척추를 따라서 방사형으로 다 아프고 팔 뒷부분도 엄청 아프거든요. (허리는 안 아픔;;)
사실은 안면이랑 정수리도 콕콕 쑤셔요.
개중 통증이 아주 심한 부분에만 파스를 붙이긴 했는데...
저만 이리 골병 드는 건 지;;
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