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  • 똥똥이ㅋ·초보
  • 2017.11.11 23:59
Q.운동 반드시 필요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 반드시 강하게 해야 효과가 있을까요?
근력이 없어서인지 할때마다 너무 힘들어서.. 스트레스 받아요
먹는건 그럭저럭 조절 하겠는데 말이죠 ㅠ
  • 똥똥이ㅋ
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댓글 (3)

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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.12 17:51
  • 근력이 없으셔서 너무 힘드시면 지금은 유산소 운동으로 가볍게 하시고 근력운동도 조금씩만 하시다가... 조금씩 근력이 좋아지는 만큼 더 하면 되지 않을까요?

    개인 피티 받을때, 강사가 정말 고통스럽게 시켰는데.. 사실 그 강사는 거의 시킨게 없는데 제가 워낙 저질체력이라 죽을것 같은 거였어요.
    스쿼트 20개를 도저히 한번에 다 할수 없어서 네다섯개씩 하고... 중간에 엄청 쉬고..

    근데 홈트 3개월 된 지금은 한번에 60개 정도는 하겠더라구요.
    결국 근력은 늘게 되나봐요...
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초보
  • 모모리98
  • 11.12 04:05
  • 근력을 키우면 더 쉽게뺄수 있대요~ 저는 고기를 안먹어서 근육이 워낙 적었는데 프로틴 파우더 먹으면서 근력운동이랑 유산소 같이 하고 있어요 ㅎ
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정석
  • 초코속에우유
  • 11.12 00:24
  • 운동과 식단조절을 같이 하시는게 도움이 되요 그렇다고 해서 강하게 할 필요는 없습니다. 부상위험이 있거든요 ㅇㅅㅇ 저도 처음에는 맨몸으로 했다가 빈 바, 이후에는 2.5kg씩 무게 늘려가면서 했어요
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