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11/13(월) 체중+식단

공체 재는거 잊어서 퇴근하고 쟀어요 😅
어제 저녁 늦게까지 먹었더니 하루종일 속이 울렁거렸어요
역류성 식도염이 있는걸 알면서도 먹었으니 바보같아요 😭
단것에 대한 폭식을 막기 위해
간식봉지를 만들었어요. 부디 성공하길 빌어주세요✌🏻

아침: 단백질파우더, 요거트
점심: 구운 주키니, 파프리카, 버터넛호박, 코티지치즈
저녁: 블럭샐러드 (오이, 완두콩, 콩꼬투리, 콘옥수수, 당근)
간식: 100Kcal 간식 세트

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다신

해츄
11.15 14:05
Helloshy 맞아요 🙈 한번 열면 다 먹어요 ㅋㅋㅋ
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다신

Helloshy
11.15 06:56
원플레이트에 음식을 다 담아두지 않고
따로따로 먹으면 더 먹는 거 같은 거죠?
전 호두 큰팩을 계속 주워먹고 있을 때도 있었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소분의 중요성 😧👍🏻
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다신

해츄
11.15 03:18
S!라인을위해 응원 감사합니다! 12월 달에 약속이 너무 많아 ㅜ 벌써 겁이 나네여🙈
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다신

해츄
11.15 03:17
힝향 그러려고 했는데 ㅜ 놓고가서 😂😂😂 그냥 사먹었어요 오늘은
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다신

해츄
11.15 03:16
Helloshy 위가 줄어서 배고파서 더 먹고 싶거나 식욕이 있는건 아닌데 ㅋㅋㅋ
스트레스 받으면 단거 먹는걸로 풀어서 그게 문제네요 😭
한봉지=1회 라는 생각이 있어서 작게 소분해 봤어요 (...그리고 오늘 집에서 소분한거 안 가지고 가서 견과류를 120g 이나 먹어버렸죠 ㅋㅋㅋ
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