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  • 1달에 1kg만!!·초보
  • 2017.11.14 18:40
Q.인바디 했는데 ㅠㅠ
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다시 운동 시작 한지 딱 한달 됐네요

한달 기념으로 인바디 하러 갔어요
체중은 2키로가 빠졌는데 .. 인바디 결과 다 근육이 빠졌네요 ㅠㅠ

안먹은 것도 아니구 .. 한끼만 고구마나 두부 같은 다욧식으로 먹고 한낀 일반식(양 적당히) 먹었는데 .. 그리고 간식은 거의 안먹었구요 ... 근데 결과가 ㅠㅠ

그리고 운동은 만보 + 근력 30분 하거든요 ㅠㅠ
왜 이럴까요?
얼마전 장염 걸려서 운동 3일 쉬고 먹은게 흰죽 뿐이였는데 설마 그거 때문일까요?ㅠ
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 1달에 1kg만!!
  • 11.14 22:57
  • 슈놈냠냠 단백질도 일반식 먹을때 나름 섭취한다고 생각했는데 적었나보네요 ㅠㅠ 식단하다보니 너무 g에 스트레스라 일기만 쓰는데 다시 생각 해봐야겠네욤ㅠ ㅎ
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정석
  • 슈놈냠냠
  • 11.14 20:28
  • 아침 점심 저녁 전부드시고 계신가요? 근육이 빠진건 섭취하는 양이 너무적거나or단백질 섭취가 적거나 인거같아요
    두부만이아니라 매끼마다 계란이나 닭가슴살을 섭취해주시는게 좋을거같아요
    너무 걱정마세요 다시 바로잡으실수 있을거예요
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