오늘부터 체지방줄이기 도전을 또 시작했어요
덕분에 세트당휴식시간10초로 운동간 간격은 2초로 진행하였어요
플랭크20초 3셋 스쿼트50회-덩키킥50회-브릿지50회-레그레이즈5회-마운틴클라이머8회-와이드스쿼트30회 이렇게 3셋을 진행하고 버피 35회3셋을 하고나니 흐미 1시간 꽉채워 근육운동끝났어여
빨리걷기 6.0으로 40분걷고 쿨다운스트레칭20분까지 딱 2시간...역시 서킷으로 빠르게 해야 운동효율도 높고 2시간넘질않아요^^앞으로 이렇게하는걸로!
애플힙도전은 2단계라 50회3셋 쭉 할거구 이게 안힘들때쯤이면 덤벨들고 하려구요
집안일과 독서 남편과 게임까지 오늘은 벅찬 하루였네요^^;
하지만 근육펌핑되어 이 뻐근한 느낌이 제대로 운동한것같아 넘 기분좋습니다
내일도 더 퐈이팅넘치는 하루가되길^^!!!ㅂ
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