view-top

  • 2
  • 4
오늘부터 다시 1식 ^^

추운 날씨에 건강하게 다욧하고 계신가요?

오늘부터 다시 저녁 1식을 시작합니다.

제가 가장 쉽고 편하게 할 수 있는 저녁 1식.

약 3달동안 맛있는 것 많이 먹고 즐겼으니

이제는 좀 비워야겠죠? ^^;

즐거운 마음으로 공복을 즐기겠습니다.

두유다욧이나 GM 하고 싶었는데

밥순이인 저로서는 도저히 불가능할 것 같아서

저는 그냥 1식하기로 했습니다.

이제부터 찬찬히 나 자신을 잘 살피면서

내 몸의 소리에 귀기울이면서 즐겁고

행복한 건강 다욧을 하는 것이 목표입니다.

현재 스코어 44.6

목표는 42 재탈환입니다.

최종목표는 41.

규칙은 건강한 저녁 1식과

매일 30분이상 근력운동 두 가지입니다.

오늘도 건강한 다욧하세요.




  • 심플라이프
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (21)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 심플라이프
  • 02.02 12:50
  • e별이 1식보다는 3끼소식 추천합니다. 1식이 생각보다 쉽지 않습니다. 자칫하면 폭식이 되기 쉽죠.
  • 답글쓰기
초보
  • e별이
  • 02.02 12:47
  • 꿈의 숫자네요 ..일식 해야하낭..
  • 답글쓰기
정석
  • justdoit.
  • 01.21 14:39
  • 심플라이프 우아..답변감사합니다. 그럼 저도 인바디보단 눈바디에 더 믿어봐야겠어요~감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 심플라이프
  • 01.20 18:11
  • 눙늉 폭식 자제할 자신 있으심 도전하시고 아니면 세끼소식하세요
  • 답글쓰기
초보
  • 눙늉
  • 01.20 18:11
  • 1식 도전해보려는데 괜찮을까요?
  • 답글쓰기
정석
  • 포플린
  • 01.20 15:32
  • 심플라이프 그렇군요 조금씩 줄여봐야겠어요 몸에 무리가 되면 안될것 같네요~~넘 감사해요~~
  • 답글쓰기
다신
  • 심플라이프
  • 01.20 15:31
  • 포플린 원래 1식은 운동을 하지 않습니다. 저는 작년에 6개월정도 하루 1시간 근력운동했었고 이후엔 하고 싶을때만하고 길게 쉰적도 많은데 유지에 별 무린없었어요.
  • 답글쓰기
정석
  • 포플린
  • 01.20 15:29
  • 심플라이프 그렇군요 아 그리고 평소 운동을 700~1000사이 정도 해왔어요 이 운동량을 좀 줄이고 유지기에 다시 저정도로 하고픈데 원래 운동량이 줄어들면 도로 찔까봐 시도도 못하고있어요??혹시 경험있으신가요??
  • 답글쓰기
다신
  • 심플라이프
  • 01.20 15:27
  • 포플린 표준에서 미용으로 갈려면 마니 더딥니다. 매일 같은 시간에 먹는 게 좋긴해요. 하지만 전날 배가 별로 안 고파서 적게 먹으면 다음날 일찍 배고픈게 당연하고 그런경우엔 그냥 먹습니다. 일정한 시간에 1식하되 배고프면 먹는다가 좋습니다.
  • 답글쓰기
정석
  • 포플린
  • 01.20 15:22
  • 심플라이프 심플님~몸무게가 표준일땐 감량 속도가 더디던가요??일식은 14일차인데 그전 두달동안 7.5kg정도 빠져서 그런건지 눈에 띄는 감량은 안보이더라구요 전 10시쯤 요거트 사과 먹고 30분쯤뒤에 1식하는데 매일 같은 시간에 먹는게 좋은가요?아님 배고플때 먹는게 나을까요??물어볼게 많았는데 적으려니 기억이 나질않네요;;
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글