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  • Betty.L·초보
  • 2017.11.19 19:39
Q.운동 1600 kcal
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
초보 다이어터 입니다. 살을 좀 빨리 빼야해서 하루에 약 1600 kcal 의 운동을 하고 싶어요. 어떻게 계획을 짜야 할까요? 도와주세요!!
  • Betty.L
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식단 조언도 부탁드려요!!
1 33 Betty.L
살 스트레스 안 받는 방법..있나요?ㅠ
1 33 뭉이얌

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댓글 (1)

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정석
  • 묘한묘
  • 11.20 09:50
  • 운동량 목표가 너무 과중한걸로 보입니다. 운동량을 줄이시고 식단에서 조정을 해보는걸 생각하심이~
    수영 두시간 빡세게 해도 800정도 소모됩니다. 운동으로 1000정도 빼는 것도 쉽지 읺을뿐더러 자칫하면 다치거나 몸 상할수 있어요.
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