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  • 내일부터는안돼·초보
  • 2017.11.20 21:08
1일차!!
오호~ 도움 많이 되는걸요?
이앱 하기전 바로 어제 50.9였어요!(만12) 걍13
키 148.?
근데 오늘 잠깐 20분 투자하니....
50.5!!!
도움되는걸요!
  • 내일부터는안돼
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운동하구싶다..
8 110 rki7429
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2 25 내일부터는안돼

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댓글 (13)

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댓글리스트

초보
  • 내일부터는안돼
  • 11.22 15:23
  • 돼지랑나랑 오오 축하해요!
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초보
  • 돼지랑나랑
  • 11.22 08:29
  • 저1키로 빠졌어여!!!
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초보
  • 내일부터는안돼
  • 11.21 20:44
  • 돼지랑나랑 ㅎ...해보면요.... 스트레스 안받게 치팅 가지고
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초보
  • 돼지랑나랑
  • 11.21 20:43
  • 헐..... 이게 간단(?)
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초보
  • 내일부터는안돼
  • 11.21 20:23
  • 식단

    아침
    소스(X)양배추샐러드

    점심
    급식 나오는대로 좀 양 줄이기
    짠 국물 반찬 소량만

    저녁
    밥(조금)
    샐러드(소스X)
    김치(한주먹)

    스쿼트 10분 (더해도 되요

    플랭크

    풀 플랭크
    팔꿈치플랭크

    다리들고플랭크
    옆플랭크

    자세한건 인기에 들어가셔서
    플랭크 뭐 있는데 그거 보시면 됩니다

    이렇게 하고 걷고 운동기구 10분

    이렇게 하시면 되요...(!)

    말론
    힘들지만 꽤나 버틸만해요 안맞을수 있으니 바꾸셔도 좋고요!
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초보
  • 내일부터는안돼
  • 11.21 20:19
  • 아 따지고보면 2일이네요
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초보
  • 내일부터는안돼
  • 11.21 20:18
  • 방법은 간단했어요!
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초보
  • 돼지랑나랑
  • 11.21 20:18
  • 전 0.1kg씩 빠지네여......
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초보
  • 돼지랑나랑
  • 11.21 20:17
  • 어케 살빼셨어여
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초보
  • 돼지랑나랑
  • 11.21 20:17
  • ㅎㄷㄷ
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