11자 복근을 만들고 싶어하는 다이어터입니다.
현재는 수영과 요가를 하고 있는데요, 복근이 생기는 데는 큰 도움이 되는 것 같지 않아서 고민입니다.
헬스장을 가면 해결될 일이지만, 시간도 경제적 상황도 여유롭지 않네요ㅠㅠ
그래서 혹시 집에서 간단하게 할 수 있는 홈 트레이닝으로 11자 복근을 만드신 분이 계신지,
운동법이 무엇인지 궁금해서 여쭤봅니다.
운동법을 간단하게라도 알려주실 수 있나요?
지금은 집에서 하는 운동으로는 윗몸일으키기만 하고있어요!
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