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  • 살찐냥옹·정석
  • 2017.11.23 08:14
Q.매번 1000칼로리 넘는 식단 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
다이어트 열심히 하고 있는 초보 입니다
다름이 아니라 이번 달 들어서 매번 1000칼로리가 넘는 식단을 하고 있어요
정말이지 큰일 인것 같아요 ㅠㅠ
다이어트 하면서 1000칼로리 넘는 식단은 하면 안되는 거죠?
몇칼로리 정도 먹어야 적당 한걸 까요?
  • 살찐냥옹
  • 유지만 하자 ~^^
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치팅데이
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다이어트 2주 한거 가지고 변화를 바라면 안 되는 거겠죠?
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댓글 (6)

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정석
  • 막찍어도인생샷
  • 11.23 22:21
  • 탄단지 균형있게 뭐든 과하지않게 드시면 괜찮아요~ 칼로리보단 균형!!
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다신
  • 꽁조아
  • 11.23 16:05
  • 1200 드시고 운동 꼭.. 하셔요..그래야 빠져요...
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정석
  • 하니덕
  • 11.23 09:46
  • 1000칼로리 이하는 요요걱정도 있고 권장이 2000~2200정도이니 1200-1400정도 영양소 골고루 섭취해주셔도 문제 없을것 같습니다. 가벼운 운동도 병행하시구요ㅎㅎ
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정석
  • 살찐냥옹
  • 11.23 09:44
  • 좋은 정보 감사 합니다 ^^
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초보
  • 아아아으아으응
  • 11.23 09:28
  • 꼭 다이어트한다고 1000kcal미만의 식단으로 드셔야하는건 아닙니다. 당연히 적게 드시면 그만큼 체중감량은 잘되시겠지만 그만큼 요요라던지,영양불균형 같은 문제점도 생기지요😔 너무많은 섭취도 비만의 원인이지만 적당히 드시고 운동하시면 건강하게 다이어트하실수있어요~
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 11.23 09:10
  • 아니요 괜찮아요!저는 1200정도 먹습니당
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