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  • 인생몸무게갱신중·정석
  • 2017.11.23 22:24
11월 23일 목요일


아침공복 몸무게: 54.9kg

아침: 찐빵도 요리다 볶음김치맛, 삼각김밥
오전간식: 버터링
점심: 구내식당 일반식
저녁: 삶은 검정콩, 녹차에 놀란 현미, 아몬드 브리즈
총칼로리: 1292kcal

물: 2리터

유산소운동: 627kcal
(걷기, 경보, 스트레칭)

무산소운동: 117kcal
(김뽀홈트 전신운동, 와이드 스쿼트, 크런치)

드디어 54대로 내려왔네요.
그간 55~58 계속 왔다갔다 했는데
이제 좀 다시 다이어트 하는 기분이에요~
꾸준히 빼서 올해가 가기 전에 앞자리 바꼈으면..ㅎㅎ
  • 인생몸무게갱신중
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댓글 (8)

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다신
  • 옐로우러브
  • 11.24 17:57
  • 인생몸무게갱신중 ㅋㅋ제발 그렇케 되길바래요~~될꺼애요~~
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정석
  • 인생몸무게갱신중
  • 11.24 10:57
  • 러브노랑 저도 한 달 이따가 자랑글 올리고 싶어요 연말에 기분 좋게 ㅎㅎ
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다신
  • 옐로우러브
  • 11.24 09:06
  • 저두 앞자리가 바뀐걸 보고싶고 자랑하고싶어요~~~
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정석
  • 인생몸무게갱신중
  • 11.24 06:23
  • 하엽 미래소년쵸리 감사해요~ 목표가 생기니 의욕도 좀 생기네요~ 연말까지 쭉쭉 달려봐요 ㅋ
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지존
  • 맛있는복근밥
  • 11.23 23:29
  • 캬...축하드려요 !
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초보
  • 하엽
  • 11.23 23:28
  • 와!!! 완전 축하드려요ㅎㅎㅎㅎ 앞으로 쭉 빠지실거에요!
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정석
  • 인생몸무게갱신중
  • 11.23 22:51
  • 꽃별처럼 맛난데 몇 달 안 먹다가 간만에 하나 집어 먹었네요 ㅎㅎ 오전에 조금이니 괜찮다며.. ㅋ 대신 저녁을 희생했어요
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다신
  • forgetmenot41
  • 11.23 22:37
  • 눈에 제일먼저 보이는것은 버터링.... 아 진짜 좋아해요 ㅎㅎ우유에다가먹으면꿀맛 ㅠ ㅎㅎㅎ우와 54대러 내려갔다니 넘축하드려용♥♥♥
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