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  • rorachacha·정석
  • 2017.11.24 22:19
11월 24일 식단 및 운동

역시 저는 아침은 먹는둥 마는둥하고 저녁에 많이 먹네요 ㅠㅠ
요즘은 단백질 늘리면서 탄수화물과 단거를 멀리하고 있는데 그거는 잘 된거 같아요 ㅎ 내일부터는 저녁도 가볍게 먹어야겠어요 ㅎ

운동은 여전히 수영하고 있어요 ㅋ 수영 다시 시작한지 3개월됬는데 요즘 체력이 좋아져서 1500m는 거뜬히 하는것 같아요 ㅋ 저녁에 자기전에 스쿼트좀 하고 잘까 생각중인데.. 생각만 하다 잘거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

모두들 즐거운 불금 되세요💕
  • rorachacha
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 러블리지유맘
  • 11.25 11:49
  • 맛있었겠어요 전 하루두끼는 꼭 일반식으로 밥을 먹으려하고있어서^^;;유지까지 생각하셔서 조금더 늘려보시는것도 좋을거같아요
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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 11.25 08:55
  • 랍스터 땡기네요 ㅎㅎ 진짜 좋아하는데~~~
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정석
  • rorachacha
  • 11.25 02:41
  • jw1021 저도 단백질이 닭가슴살이랑 달걀에만 있는줄 알았는데 해산물, 콩, 생선, 두부, 우유 에도 있더라구요 ㅋㅋ 다만 함량이 달라서 섭취양을 따져야하는게 번거로와요 ㅠ
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지존
  • jw1021
  • 11.25 01:16
  • 와 저녁메뉴 호화롭네요ㅎㅎㅎ진짜 단백질하면 닭가슴살밖에 생각안나는데 다양한 메뉴를 볼수있어 좋아요^^
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지존
  • 다이어트펭펭
  • 11.25 00:20
  • 어랏 댓글이 왜여기로 달렸는지 ㅋㅋㅋ
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정석
  • rorachacha
  • 11.25 00:20
  • 한번해보쟈 아 그렇군요 ㅎ 모두가 건강해지기 위해 다이어트하고 운동하는거죠^^ 힘내서 함께해요 :)
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지존
  • 다이어트펭펭
  • 11.25 00:18
  • rora_cha 아 전 암환우라 급하게 무리하게 빼면 건강에 안좋아서 천천히 여유롭게 빼보려구요^^
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정석
  • rorachacha
  • 11.25 00:09
  • 한번해보쟈 네 ㅋㅋㅋ 더 많은 사진들이 있지만 불금에 식욕터질까봐 저거만 올려요 ㅋㅋㅋ
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지존
  • 다이어트펭펭
  • 11.24 23:12
  • 이야 랍스타 실화입니까? ㅋㅋ
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