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  • 빼자으니·초보
  • 2017.11.26 13:36
Q.요요가 어떡해야 안올까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 800칼로리섭취합니다
  • 빼자으니
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유지어터들은 몇칼로리정도 드시나용
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초보
  • 리릴ㄹ
  • 11.26 15:06
  • 지금처럼 식사량이 너무적은상태로 다이어트하시게되면 나중에 식사량 늘리시면 요요가 오게됩니다. 적어도 1000kcal이상을 섭취하시고 운동도 열심히 해주세요. 그러다가 나중에 유지기때 식사량을 조금씩 천천히 늘려가면서 유지해주셔야 요요가 안와요
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