제목대로 160에 98.4이면 엄청난 고도비만이잖아요.. 혹시 고도비만이 다이어트할려고 하면 어떻게 해야하나요? 식단은 어떻게 해야하고 운동은 어떻게해야하는거죠? 이제 곧 100키로 라는 생각이 들어서 이번에는 진지하게 꼭 해볼려고 합니다. 어떻게 해야하는지 자세히 일려주세요.. 아 그리고 친구가 무슨 언니? 코치?(인터넷)하고 살빠졌다는데 그거 진짜일까요? 그런거 먹어도 살 잘 빠질까요?
저 107 이엿는데 3개월만에 30 뺏어요 식단은 일반식 밥 좀 반찬 좀 먹고 많이 움직이고 군것질도 안햇어용 운동은 헬스에서 혼자 운동햇어요 런닝 한시간 싸이클 20~30분 아령으로 옆구리 운동 하구요 헬스 끝나구 줄넘기 조금씩 하고 늘렷어요 ! 혼자해도 충분히 빠져요 포기 안하구 꾸준히 열심히 하면요 ㅎㅎ
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