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  • okoge2020·다신
  • 2017.11.26 22:49
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11,26 공체
아침 공체 ...61.6이네요.
낼부터 황금긴데. 알뜰히 이용해봐야겠어요.
아침은 탄수화물뺀 일반식으로 먹었구요.
점심은 주말 외식 중국집 볶음밥에 짬뽕 스프좀 먹었어요.
점심이 과해서 저녁은 간단히 프로테인 밀크 마시고끝냈어요.
주말. 오전엔 식구들 챙기다가 저녁엔 일하러 가게가야해서 운동량이 모자라 퇴근길 1시간 빠른 걸음으로 산보했어요.
오늘도 알뜰히 식단 운동 챙겼으니 낼도 간바리마쓰. !!!!
  • okoge2020
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댓글 (7)

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다신
  • 띵굴쓰
  • 11.27 09:36
  • okoge2020 감량은 커녕 무한 증량중이에요..
    오늘부터 1일 도전! ^^
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다신
  • okoge2020
  • 11.27 09:35
  • 띵굴쓰 ㅎㅎㅎ네. 오래간만에 뵈어요. 앞으로 자주 뵈요. ^^아. ㅠㅠ 아직도 감량은1도 못했네요. ㅠㅠ
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다신
  • okoge2020
  • 11.27 09:33
  • Helloshy 그러게요. ㅠㅠ 오늘 아침 바로 후회했어요. 그리고 다시 식단을 계획했어요. ㅎㅎㅎㅎ주말은 역쉬 복병이 많네요.
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다신
  • okoge2020
  • 11.27 09:32
  • 힝향 ㅋㅋ감사함다.
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다신
  • 띵굴쓰
  • 11.27 09:07
  • 훌륭하셨네요
    오래간만이에오^^
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다신
  • Helloshy
  • 11.27 08:25
  • 중식은 나빴어요 ㅠ
    간바레 ~~~
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다신
  • 힝향
  • 11.26 23:45
  • 오늘하루도 고생하셨어요-!!
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