요즘, 겨울 동안 찐 살들을 처치(?)하기 위해 gm 다이어트를 하시는 분들이 많으신 것 같더라고요ㅎㅎ 그리고 저도 그렇고요ㅎㅎ 아무래도 단기간에 체중 감량을 많이 할 수 있다는 게 gm 다이어트의 장점인 것 같아요. 그런데 이런 gm 다이어트를 하면서 '저혈당'이 올 수도 있대요! gm다이어트의 특성 때문인데요~~ 보시죠!!
일단 저혈당은 말 그대로 피 속에 당이 부족한 상태를 말하는데요, 두통, 어지러움, 공복감, 집중력 저하를 유발합니다.
1~3일차: 탄수화물 섭취가 적어요ㅜ 채소 및 과일에는 곡류만큼의 탄수화물이 포함되어있지 않기 때문에 어질어질하거나 집중력이 떨어질 수 있어요
4일차:바나나 역시 과일이지만 탄수화물이 적당히 포함되어있으므로 4일차는 패스~
5~6일차:탄수화물 섭취가 거의 없이 단백질만 들어오니까 저혈당의 위험이 커요.
혹시 해당 사항이 있으신가요ㅡㅡ 그렇다면 다이어트! 때려치시고(?) 밥! 밥!을 드세요(ㅋㅋㅋ) 음... 정 다이어트가 급하시다면 사탕이나 각설탕 같은 걸 좀 드셔도 좋을 것 같네요~~ 모든 분들이 다이어트와 건강, 두마리 토끼를 잡으실 수 있기를 바랍니다!! 좋은 하루 보내세요~~
+ 수정했습니다~
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