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  • DIE___·입문
  • 2017.11.28 21:55
Q.지금 90인데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
50 까지 뺄 수 있을까요 ㅠ 거의 40을 빼야하는데,,, 다른 건 둘째치고 살이 늘어나짐 않을지 걱정입니다 ㅠㅠ
  • DIE___
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다신
  • 부디다신
  • 11.30 22:10
  • 살이 늘어나고 쳐지지 않으려면 꼼수부리지말고 꾸준히 하는 게 중요해요ㅜㅜ. 식단 짤 때 단백질섭취 신경 쓰시구요 근력운동 꼭 하세요! 근력운동을 해야 탄탄해집니다~
    목표 잡으실 때 욕심내지 마시고 한달에 -3kg정도를 목표로 진행하여 1년 6개월정도 보는게 좋을 거같아요. 처음엔 감량속도가 빨라도 정체기는 반드시 올테니 포기하지말고 늘! 화이팅입니다
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