수분섭취는 순수한 물을 의미합니다 차 종류는 이뇨작용이 있으며, 커피나 녹차(오룡차, 보이차 등)는 카페인 성분 이 들어 있어 수분섭취가 되지 않습니다. 왜냐면 마시는 족족 그만큼이 빠져버리거든요^^ 그래서 그냥 물을 드시구요.. 당분이 들어가서 달달한 물 또한 수분섭취가 절반도 안됩니다. 이 또한 삼투압작용 때문에 오히려 몸안의 수분을 빼내지요. 그러니, 정 순수한 물을 드시기 힘드시다면, 하루 1리터정도는 탄산수 를 드시기 바랍니다. 그것도 당류가 전혀 들어가지 않은 플레인 탄산수로 드세요
초보
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