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  • 데일린·지존
  • 2017.11.29 19:32
11.29 일지

공복몸무게 162/50.3
아침 바나나1 요거트
점심 잡곡밥1/2공기 꽁치찌개 깻잎쌈
간식 카누1잔
저녁 잡곡밥 4숟갈 꽁치1조각 깻잎쌈 구운계란1
물 1리터


운동(총 60분)
스트레칭, 유산소 30분
근력운동 30분
(마일리사이러스복근운동, 캐시 안벅지,뒷벅지)

꽁치된장찌개 넘 맛있음.. ㅠㅡㅠ
점심때 꽁치 엄청 먹었네요 ㅋㅋㅋ
남아서 내일도 먹을 예정이에요^^
  • 데일린
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댓글 (8)

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댓글리스트

지존
  • 데일린
  • 11.30 09:08
  • 꽃별처럼 주말을 위해서 참고있답니다ㅜㅜㅜ
    먹고싶은게 너무 많네요
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지존
  • 데일린
  • 11.30 09:08
  • 옷걸이만들기 2주정도는 빡세게 하려고해요~
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지존
  • 데일린
  • 11.30 09:07
  • 미래소년쵸리 유동성이라기보다는 귀차니즘과 재탕의 스킬이랄까요^^;;;;
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지존
  • 데일린
  • 11.30 09:06
  • 인생몸무게갱신중 감량기라서.. 빡세게 먹어야죠ㅜㅜㅜㅜ 좀 빼고 다시 식단은 조정해야되요^^
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정석
  • 인생몸무게갱신중
  • 11.30 08:53
  • 식단 조절이 제일 힘들던데.. 대단하네요!!
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지존
  • 맛있는복근밥
  • 11.30 00:06
  • 유동성잇게잘하십니다 ㅎㅎㅎ전 유도리가너무없어서 ㅜㅜ
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정석
  • 옷걸이만들기
  • 11.29 23:04
  • 식단 정말 최고인거 같아요^^
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다신
  • forgetmenot41
  • 11.29 22:20
  • 우와 식단대박... 저는 오늘 일이바빠서 ㅠ 운동도쉬고 잘먹었네요 ㅠ 에공 ㅎ 내일다시더더더힘낼께요 ㅎㅎ 너무 데일린님잘하시는거보니반성되요 ㅠ
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