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  • 망갱이·다신
  • 2017.11.30 08:36
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그동안은 미쳤었나봐요..ㅎㅎ
저번주토요일부터 다시 시작했는데 먹는양줄이고 조금더움직이기만했는데 오늘 목요일까지 2.8키로가빠졌네요...그동안제가 왜이리한심한지..ㅠㅠ
물론 점점 감량속도는 느려지겠지만 꾸준히할게용!!!
오늘아침은 콜레로뺄레1알에 디톡망고소다한잔요~ 점심엔 요거트에 치아씨드뿌려먹고 토마토하나먹을까봐용
  • 망갱이
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다신
  • 망갱이
  • 11.30 12:11
  • 다시20 저도 국물아예안먹진않구요 적당히는먹어요 저녁에...ㅎㅎㅎ다들 점심에먹어라고하지만 저는 저녁에식욕을못참는편이라..ㅎㅎ
    식이가 오후에 배가고프긴한데 활동을하다보면 배고픈걸잊더라구요ㅎㅎ 5시쯤되면 곧저녁먹을거라 참을수있게되고 이렇게만 식이유지하면 괜찮겠죵
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다신
  • 다시20
  • 11.30 12:06
  • 우와~ 역시 식이의 중요성^^. 전 여름이랑 똑같이운동하는데..요즘춥다고 국물마시고..커피 가끔 라떼마셨더니 2kg늘더라고요...;;
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다신
  • 망갱이
  • 11.30 09:57
  • 화이팅1030 먹는건 아침은 디톡스소다한컵마시고 점심엔 요거트나 토마토나 고구마 스틱으로잘라서 에어프라이어에돌린거먹구요 저녁은 밥2/3에 반찬은 가리지않고먹었어요 끼니전에항상 콜레로뺄레라는보조제챙겨먹구요
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다신
  • 망갱이
  • 11.30 09:55
  • 화이팅1030 저도 그동안 쪘어요ㅠㅠ 생각보다 얼마안움직였구요 그냥 빨래하고 반찬만들고 운동따로안하구요 누워서티비볼때 생각날때 조금조금씩움직였어요ㅎㅎㅎ마음조급해지지않으려했구요.. 원래무게가많아서ㅠㅠ 뺄게 한참남았어요
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다신
  • 화이팅1030
  • 11.30 09:18
  • 우와!! 먹는걸 얼마나 줄이시고 얼만큼 많이 움직이신거예요? 거의 3키로가까이 빠지셨는데 한심하시다뇨~~
    전 다신 끝나고 그만큼이 쪘는데ㅠㅠ
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