안녕하세요?
다이어트 도중 폭식 때문에 너무너무 힘든 다이어터입니다..
이것까지만 먹어야지,이것 딱 하나만 더, 이번이 진짜 마지막... 하다가 결국 배가 아플때까지 꾸역꾸역 먹고 말아요ㅠㅠㅠ
어떻게 고칠 수 있을까 고민하다가, 우선 '폭식증 스스로 이겨내기'라는 책을 구입했습니다...
더불어 제가 노력할 수 있으면서 가장 중요한 주분이 '정해진 양을 먹기'라는 과제인 것 같습니다
점심, 저녁에 다이어트 도시락 한 개씩 딱 정해진 양을 먹고, 간식은 하루에 두 번 방울토마토 10알 또는 사과를 먹으려고 합니다! 일주일동안 노력해서 무한대로 늘어난 제 위를 줄일 수 있겠죠?ㅠㅠㅠ
다이어트를 돌입하기 전 폭식증을 고치는 거이 출발 단계인 것 같아서 2주 정도는 폭식증 고치기에 집중하고, 그 이후 50kg→40kg 감량을 돌입하려고 합니다!
도시락이라는 정해진 양이 있으면 '하나만 더 먹을까?'라는 생각이 사라져서 꼭 성공할 수 있겠죠?ㅠㅠ
정말 간절합니다 폭식증 극복할 수 있도록 도와주세요😢😢
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