식후 2시간후 운동 하시면 되구요.... 공복운동은 40분~1 시간 정도 는 괜찬타고 알고 있습니다... 선구급으로 심한 근력사용운동을 안하는 이상 근손실이 그리빨리 오진 않습니다.. 공복운동을 일주일내내 1시간이상 아주 빡세게 하신다면 근손실 옵니다...하지만.. 대부분 초보 운동 여성들이 하는 근력운동은 그리 강도가 쎄지 않습니다. 체지방 빼기위해 공복 40분 정도 유산소 근력은 초기운동시 괜찬타고 봅니다....저도 그렇케한달보름해서 잘뺏구요..그이후 식후 운동으로 바꿧습니다. ^^