50되는 아줌마예요~ 처음 글을 남기네요. 3달만에 -10kg됐어요. 초딩때부터 있던 익숙한 뱃살이 많이 줄었고 정상체중이라고 나오네요~ 늘 내장비만에 과체중이었는뎅~ 어제 53.5를 찍었어요. 좀더 힘내려구요. 제 1차목표는 55사이즈구요. 2차목표는 이를 유지하는 거랍니다. 허리 30이었는데 탄력 받으면 함 허리 24에 도전?
식단은 저염, 저탄수화물을 유지했고요.밥은 어쩔 수 없이 외식 할때 시늉만 했어요~ 주로 도시락 싸가지고 다녔어요.제가 워낙 과일을 좋아해서~ 운동은 어디서나 할 수 있는 스쿼트와 가슴 모아주는 운동 30분 후 30분 걷기를 1일 2회 실시~ 2달은 저녁에 하루에 2시간씩 걸었지요. 지금은 바빠서 못 걷지만.. 늘 지하철 갈때도 에스컬레이터만 타던 제가 요즘은 걸어가려고 해요~
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