제품마다 다르겠지만 보통 가성비가 좋지 않아요. 돈 많은 갑부시라면 상관없습니다. 효과가 있긴 있으나 가격에 비해 만족을 못 하실 가능성이 크고 효과를 봐서 좋다 하더라도 제품에 의존하시다보면 같은 말이지만 돈은 점점 잘 빠져나갑니다. 식욕억제제를 사서 섭취(복용) 하시는 것보다는 다른 방법을 알아보시는 것도 좋을 것 같네요.
엄.. 근데 군고구마는 gi지수가 찐고구마에 비해 2배 정도 높아서 혈당도 쉽게 올라가고 체지방으로 보다 쉽게 전환되고 허기도 좀 더 빨리 질 수 있어요; 칼로리도 칼로리지만 gi지수도 체크하시는 게 좋을 것 같고, 근데 전자레인지로 익힌 건 일반적인 군고구마랑 gi지수가 같을지는 모르겠네요 ㅎㅎ
식단을 짜기 전에 우선 본인의 기초대사량과 총 대사량을 계산하는 게 우선이예요. 기초대사량과 총 대사량 안에서 칼로리 섭취를 하셔야하는데 제가 보기엔 기초대사량이 아주 낮다고 해도 너무 적게 드시고 있네요. 탄단지 비율은 적당히 맞는 것 같지만 식사량 늘리시는 게 좋을 것 같습니다.
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