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  • 살이란무엇인가·초보
  • 2017.12.05 17:28
Q.물대신 녹차
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 물 2리터 이상을 마시려 하니까 너무 힘들더라구요... 마시면 마실수록 속도 미식거리는것 같고 힘들어서 물대신 녹차를 우려내 마시려 합니다.
원래는 커피를 워낙 좋아하지만... 이에 착색될까봐 무서워서 녹차를 선택했는데요.
녹차가 다이어트에 좋다는건 알지만 물대신 하루에 2리터이상 마셔도 괜찮을까요???
  • 살이란무엇인가
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 12.05 22:15
  • 녹차는 많이 마시는 것보다는 500ml정도만 드세요. 많이 드시면 녹차 폴리페놀과다 섭취로 인한 위장 장애가 올 수 있구요.탄닌성분은 철분과 결합을 잘 하기 때문에 빈혈등이 생길 수 있어요. 500ml정도만 드시고 나머지는 다른 걸로 대체하시는게 좋을 듯 하네요.
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다신
  • Helloshy
  • 12.07 01:52
  • 물 대용으로 마실 수 있는 차는
    보리차와 옥수수차 정도라고 해요.

    차를 물 대신 마시면 마신 양의
    배로 물을 마셔야 한다고 하더라구요.
    당연히 녹차도 커피도 물 대신으로 선택하시는 건 좋지 않은 방법이네요.

    한꺼번에 물을 많이 마시려고 하지 마시고
    일어나서, 식사30분전, 식사1시간후, 양치하고나서, 운동할 때, 샤워 전후로
    뭐 이렇게 의식적으로 물을 한잔씩 마셔보세요~
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입문
  • 아삭하군요
  • 12.05 20:39
  • 될 것 같아요! 저는 보이차 (다이어트차?) 먹고 있어요... 방송에서 하루에 몇리터씩 먹으면 효과있다고 하더라고요... 녹차도 되지 않을까요??
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