안녕하세요! 다이어트 덮밥을 만들어 보겠습니다.
준비물: 김치 조금, 닭가슴살 반 캔, 계란 하나, 참기름, 현미밥 3분의 1공기
김치를 먼저 작게 썰어서 볶아주세요.
적당히 볶다가 계란을 톡 까넣고 익기전에 마구 저어 볶아주세요.
계란이 익어가면 김치국물 반국자에 딝가슴살 2분의 1캔, 참기름 1큰술 넣고 골고루 볶아주세요.
현미밥 3분의 1공기 위에 얹어주면!!!
맛도 너무 좋고 약 300칼로리 밖에 안되는 (35칼로리 슬림 닭가슴살 기준)다이어트 덮밥이 탄생합니다.
싱겁고 밍밍한 삶은달걀, 퍽퍽한 닭가슴살만 먹다가 닭이어트 덮밥 먹으면 진짜 보들보들하고 고소해요!! 닭가슴살이 전혀 퍽퍽하지않아요. 보장합니다!!
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