아침은 거의 스페셜 케이 40~45g + 아몬드브리즈(바나나,초코맛 1통 안되게) or 당 거의 없는 요거트 45g 해서 먹고요
점심은 학교갈땐 급식 밥 반정도 먹거나 반도 안되게 먹고 반찬은 탄수화물이나 음료수인거 아니면 다 잘 먹고 국은 건더기만 먹어요 , 주말엔 배가 고프면 일반식 먹고..(밥 100g 안되게+반찬은 거의 고기류,계란후라이정도)
저녁은 바나나 1개나 거의 과일로만 먹어요! 그 이후론 물이나 정 배고프면 방울토마토 2개정도? 귤 1개 먹거나 그러구 있어요
저녁에 배가 고프면 고구마 반개정도 먹어도 될까요?
저처럼 학교 다니면서 다이어트 하시는 분들 점심이나 저녁 식단 어떻게 관리히고 계시는지 알려주세요!!
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