천하의 빵순이인 저는 아무리 다이어트를 해도
빵은 정말 못 끊겠어요 ㅠ.ㅠ
한번 잠깐 끊어봤는데 1주일 못가서 폭식을 해버리길래
무조건적으로 참는건 되려 안좋단 생각이 들었어요!
그래서 그대신
조금이라도 덜 몸에 안좋게
조금이라도 더 포만감을 느낄 수 있게
단백질빵이나 호밀빵, 통밀빵을 선호하는편입니다!
메스테마허 라고 독일의 유명한 단백질 빵이 있는데요~
손바닥보다 작은 빵 2조각에 단백질이 22g이나 들어있고
곡물이 엄청 많이 들어가서 포만감이 진짜 대박대박적~~~
가격은 좀 비싸지만 진짜 강추하는 건강빵, 다이어트빵입니다!
저는 메스테마허와 닭가슴살을 활용해서
단백질 빵빵한 브런치 식단을 꾸려봤오요!!!!!
<조리방법>
1) 빵을 살짝 구워준다
2) 다양한 잎채소를 준비하여 빵 위에 얹는다
3) 닭가슴살을 적당량 올린다
4) 수제버거처럼 반숙 계란후라이를 올린다
5) 건강한 지방의 대명사 치즈를 올린다
6) 이와에도 올리브나 바질페스토 등 개인의 기호에 따라 샌드위치가 더 맛있어질 수 있는 다양한 부재료를 곁들여주면 완성!
꼭 한번 만들어드셔보세용♥
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