전 2개월 다이어트를 목표로 하고 있어요 5키로 감량 희망하구요.. (지금은 49키로인데 하체+복부 비만인 듯 해서 44까지 빼고 싶습니다) 약 3주 전부터 식단 관리 해오고 있어요.. 질문 좀 할게요
1. 저는 식단에 정말 예민해서 소량으로 건강히 먹고 싶은데요 아침엔 보통 밥을 안 먹으려고 해요(부담스럽고 입맛도 없어서) 점심은 학교가는 날엔 급식 반식, 안 가는 날/주말에도 자유식 반식해요(너무 제한하고 먹으면 오히려 스트레스 받고 더 먹게 될까봐) 저녁이 문제인데요 뭘 어떻게 먹어야 될지 모르겠어요ㅠ 가끔 고기 구워서 먹거든요 쌈 싸서요.. 잘 하고 있는건가 싶네요
2. 간식을 아예 안 먹는 쪽으로 하고 진짜 아예 안 먹다보니까 가끔 먹고 싶다는 욕구가 생겨요.. 찹살떡 등 여러 떡이나 과일을 가끔 간식으로 먹고 싶은데 먹어도 될까요..? 제가 보니까 먹기는 먹되 하루 권장 칼로리 다 채우고 그만큼 운동으로 소모하라고 그러더라고요
그렇게 따지면 저칼로리 음식이 마냥 좋은 것만은 아니지 않나요?
궁금해요!
3
84
공감 0
신고 0
