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  • 세빈이엄마·지존
  • 2017.12.13 22:23
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12.13 일지입니다ㅋ
아침 계란후라이한개반 쌀밥50그람
점심 삼각김밥과 나물들
간식 요거트와 막대아이스크림반개 아이비과자3조각
저녁 문어100그람 쌀밥50그람 나물들
야식 저지방우유100미리

오늘은 먹고픈거도 먹으며 식단조절했어요ㅎㅎ
삼각김밥이 170칼로리인데 든든해서 다 좋네요
내일아침도 먹으려고 냉장고에 저장 해두었답니다ㅋㅋ

물 보이차2천리터
허벌티1천리터
맹물1천오백

운동
유산소30분
무산소20분
승마30분
훌라우프20분

오늘 일지 종료입니다ㅎㅎ
  • 세빈이엄마
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