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  • 궁디실화냐·다신
  • 2017.12.14 23:25
  • 1
[하비탈]12.14. 오늘은 마무리운동만. 칼로리 조절 성공
이틀 전에 푸쉬업 한 개 아직도 근육통이 안 풀리네요ㅠㅠ
겨드랑이 밑 늑골이랑 어깨랑 가슴 경계가 넘 아프다능.

그래두 근력 운동 여파로 근육량이 좀 늘었어요.

오늘은 마무리 운동인 강하나 스트레칭 했다능.
점심을 너무 많이 먹은 게 흠.
사실 아웃백 도시락 1/3정도만 먹으니까 배가 불렀는데,
그때 수저를 놔야 하는데,,, 계속 먹었어요.
반성합니다.

  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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댓글 (7)

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다신
  • Miss아줌마
  • 12.15 22:35
  • 👍👍👍 그래도 대단하시네요!!!
    근육량이 늘어 뿌듯하시겠어요~♥
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다신
  • 궁디실화냐
  • 12.15 21:59
  • Hya 조금씩 시간을 늘려가면 되용
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다신
  • 궁디실화냐
  • 12.15 21:59
  • 긍슈 감사합니닷! 오늘 아침에 쟀는데 또 늘었어요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 12.15 21:58
  • 여미여미 많이 먹어서 열심히 해야 되용
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입문
  • 여미여미
  • 12.15 21:56
  • 항상 열심히 하셔서 반성하게되요ㅎ
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지존
  • 긍슈
  • 12.15 10:09
  • 근육량이 늘어난거 축하해용☺️
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초보
  • Hya
  • 12.15 00:08
  • 전 뻣뻣해서 강하나스트레칭못하는데ㅜㅜ
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