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  • 은댱·초보
  • 2016.01.21 01:57
Q.식단을 어떻게 짜야하는지 모르겠어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
많이가르쳐주세요ㅠ
  • 은댱
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식욕억제법
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댓글 (5)

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초보
  • 은댱
  • 01.21 10:59
  • Icd48 돼지냐사람이냐 진짜 살빼기힘드네요...감사합니다ㅎㅎ
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정석
  • Icd48
  • 01.21 10:58
  • 군고구마도 좋아요! 맛도잇고 배도차고!!ㅎㅎ
    근데 원래 식단도 항상 탄수화물.지방.단백질 세가지를 적당량을 먹어야 하는게 맞지만 그러기엔 번잡하기에 거의 하나만 중점적으로 먹게 되더라구요ㅠㅎㅎ 그리고 땅콩.아몬드같은 견과류가 지방인데 10알정도 하루에 드시는게 좋아요! 그래야지 배변활동도 잘 된대요!!!
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정석
  • 돼지냐사람이냐
  • 01.21 10:40
  • 전 밥을 워낙 좋아하는지라..ㅋㅋ
    아침엔 활동량이별로없어서 토마토나사과반쪽 점심에는 밥공기반 두부나 닭가슴살이나 채소먹고 저녁에는 미역국 밥반공기 계란 뭐 이런식으로 먹어요!!
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초보
  • 은댱
  • 01.21 02:03
  • 황만선 아하! 감사합니다ㅎ
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초보
  • 황만선
  • 01.21 02:02
  • 전 주로 두부로 식단짜요 두부랑사과 이런식으로
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