여러가지 이유가 있지만 다이어트를 하면 기본적으로 음식섭취량을 줄이다보니 음식으로 섭취할수 있는 수분의 양도 같이 줄어요! 탄수화물에도 수분이 포함되어있어서 음식에서 섭취하지못한 수분을 채워주기 위함도 있어요! 그리고 물이 기본적으로 대사를 일으키기 때문에 섭취로 대사량을 늘리려는 목적도 있고 운동이나 전에 안좋은 식습관으로 쌓인 노폐물을 원활하게 배출해주기 위함도 있답니다! 너무 적거나 많은양의 물섭취는 좋지않으니 하루 자신에 맞는 적정물양을 드셔주세요♡
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