저는 최소 일주일 한번으로 하고 이주 한번일때도 있어요! 가끔 예상치못한 치팅이 생기는 경우가 생겨서 포괄적으로 하는 편입니다 ! 저는 치팅때 기본 평소보다 1.5배정도 더 먹게 되는데 담날 0.5키로 정도 찌고 그 다음날 다시 0.5키로정도가 다시 빠져있어요! 이렇게 하려고 그 다음날에는 위를 안정시켜주려고 차나 건강한 음식으로 다시 몸을 진정시켜주려고 노력하는 편이예요! 운동도 더 하구용 만약 늘은게 다시 돌아오지않거나 너무 잦은 치팅데이가 체중감량에 방해가 된다면 그건 잘못된 치팅데이가 되는거같아요ㅜㅜ..
지존
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