오늘은 단백한끼를 이용한
오트밀 프로틴 미니머핀을 소개할께요!🍪
먼저 오트밀 머핀 재료는~🍪
바나나 4개🍌오트밀 100g
하루견과 3봉🥜 시나몬 가루
메이플 시럽 1 티스푼🍯 카카오닙스
거기에 단백한끼를 솔솔 뿌려
잘 섞어주면 반죽 끝!!
다이소에서 산 머핀틀에 반죽을 각각 30g씩 담아주고
미니 오븐에 170도로 20분정도 구워주면!!
고소고소~ 오트밀 프로틴 머핀 완성!♥️
한 숨 식혀준 후에 포장지에 예쁘게 포장하면?
너무 예쁜 미니머핀으로 짜잔👍🏻
더 많이 만들어서 친구들에게 나눠주었더니
다이어트 하지 않는 친구들도 맛있게 먹네요👏🏻
달달한 바나나와 메이플 시럽 덕분인가봐요ㅎㅎ
회사에 가져가서 아침식사로 제 사랑 카푸치노와
미니머핀을 함께 먹으니 너무나 꿀맛인것♥️🍪
식감은 포슬포슬하고, 시나몬 향이 입안에 퍼지네요!
칼로리도 제가 직접 계산해봤는데용!
하나에 63칼로리로 아주 착한 칼로리!💪🏻
단점이 너무 맛있어서 두개 세개씩 먹는다는 것인데,
그래도 하나에 120칼로리씩 하는 쿠키보다는
맛도 단백질도 건강도 챙길 수 있으니 훨씬 이득인듯 합니다!
단백한끼로 단백한 오트밀프로틴 미니머핀 만들기 끝!
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