통통에서 표준체중까지 식이만 해서 뺐어요 표준체중에서 미용체중이 목표인데 쌀밥 안 먹는 대신 안 가리고(달고 기름지고 양념된 거 좋아해요ㅠ)반찬 + 몇 입 간식으로 500~700으로 빼다가 정체기가 왔어요 더 적게 먹어야 미용체중 뚫을 것 같은데 그면 변비도 더 심해지고 기초대사량도 더 뚝 떨어질 것 같고 요요도 오겠구요ㅠㅠ 다이어트식으로 1200 먹고 안 하던 운동하면 살 빠질까요?
탄수화물을 아예 끊으시고 반찬으로 염분 당분 섭취 등 불균형적인 식이셨네요..! 그러니 칼로리가 낮아도 정체기가 올수밖에요ㅜㅜ 다이어트 식단이라는게 건강하게 영양소를 섭취할수 있는 식단으로 드셔야해요! 건강한 식단으로 바꾸시면 도움이 될거 같아용 첨에는 기초대사량이 낮아져 있어서 체중이 증가할수도 있지만 계속 하시다 보면 전보다 더 건강하게 체중감량이 가능하실거 같아요:) 응원합미다♡
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