안녕하세요 오늘은 매일두유를 활용해
다이어트식단을 만들어 먹어본 후기를 가져왔습니다!
바로 "오버나이트 오트밀죽"인데요
우선 재료설명부터 해드리겠습니다~👇👇
1.오트밀 40g(귀리)
2.플레인 요거트 30g
3.매일두유 99.89 한팩
4.바나나 1개 (저는 88g짜리 였어요!)
5.꿀 1스푼
6.견과류 (이건 자유선택)
만드는 과정은 위에 사진과 같구요
이렇게 층층히 쌓아주시고
잠들기전 저녁에 미리만들고 아침에 드시면 됩니다! 아침에 귀찮게 중량재가며 밥차리지 않아도 되서 간편하고 너무 좋아요!!
저는 잘흔들어서 골구로 섞이게 한다음 하룻밤동안 냉장고에 넣어두었어요! (섞지않고 드셔도되요~)
아침에 일어나서 먹으니까
두유랑 바나나의 맛이 합쳐지고 오트밀도 뿔어서 부드럽고 맛있드라구요ㅜㅜ
오트밀도 식이섬유가 풍부하고 매일두유도 식이섬유가 풍부해서 그런지 건강해지는 기분이었고
위가 확 불러오더라구요 다른 음식은 먹고싶어도 먹지 못 할정도로 저는 위가 불렀어요.. 위큰데..
그래봤자 칼로리도 373kcal밖에 안되요!!
재료를 얼마나 어떤것을 추가하느냐에 따라 칼로리가 저보다 더 낮아지거나 높아지니까 기호에 맞게 선택하셔서 드시면 될거같아요~
정말 한끼 식사로 추천해요!!
모두모두 매일두유와 함께 건강한 한끼&다이어트 해보아요 ❤
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