식성이 좋아서 많이 먹는 편이에요. 많이 먹는 대신 운동도 엄청 하고요. 다이어트를 작년부터 시작했는데 요요없이 사이즈는 두 치수 줄었어요. 다만 먹는 양이 조절되지 않아서 엄청 더디게 빼고 있는데 최근에는 정체기가 길어지니 먹는 양을 줄여야 하나 고민이 됩니다. 운동량과 식사량 둘 다 줄여야 할까요?
잘 하고 계시네요. 그래프의 방향이 점점 내려가죠? 저 메뉴의 비교통계를 눌러보시면 칼로리와 몸무게 그래프를 동시에 보실수 있어요. 그거 보시면 식사량에 따라 몸무게 변화 추이를 쉽게 볼 수 있어요. 천천히 빼시는건 좋구요. 어느정도까지 빼시느냐에 따라 식단조절이 필요할 수 있어요. 일단 식단조절이 필요하다고 생각되신다면 300칼로리만 줄여보셔요. 300칼로리 밥 한공기정도 일겁니다.
2
147
공감 0
신고 0
