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  • 도효·초보
  • 2017.12.25 11:30
Q.감량ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
157/59입니다.

아침 간단하게 요거트나 우유마시고
점심은 일반식 먹습니다
저녁에는 토마토, 양상추, 두부봉 곁들인 샐러드먹구요

운동은 매일 오후3시에 마일리사이러스 다리, 마일리사이러스 복근, 이소라 팔운동, 강하나 하체스트레칭, 티파니 허리운동 1세트씩 합니다.
밤에는 매일 줄넘기 600개씩 5세트 총 3000개를 하고있고 2주마다 500개씩 갯수 늘리고있습니다.

이렇게 한지 1달 됐습니다. 감량이 더딘데 꾸준함이 답일까요? 아니면 제 계획에 문제가 있는지 조언 부탁드립니다~!!
  • 도효
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지존
  • 혼밥러
  • 12.25 15:05
  • 꾸준히 하시면 될고같아요! 운동량도 많으시고 식단도 나쁘지 않을거 같아요! 하지만 운동량만큼의 휴식도 필요하니 휴식을 충붐히 가져주세요! 그리고 식단에서 일반식을 드실때 주로 무엇을 드시는지는 모르겠지만 너무 고칼로리나 많은 양의 음식을 먹는다면 감량속도저하의 원인이 될수있으니 확인햐보시기 바래요! 일반식은 한식위주의 식단으로 절반가량 드시는게 좋으세요! 응원합니다:)
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