3개월동안 4키로 정도가 쪘어요
3월~4월에 중요한 일이 있어 그때까지 8키로 감량하는게 목표!
12월엔 문제였던 야식먼저 (회식은 어쩔수 없이 먹지만 양을 줄일것) 끊기
1월엔 운동시작 + 정상식사
2월 운동 + 식이요법 (한끼는 샐러드)
3월 고강도운동 + 식이요법 (2끼 다이어트식 1끼 정상식사)
이렇게 진행하려고 해요
무리하지 않고 개월당 약 3키로 정도 빼보려고 해요
이젠 나이가 많아져 좀 어렵지만 노력할게요 ㅠㅠ
다이어트도 부지런해야하는것 같네여
0
22
