view-top

Q.단백질섭취 관해ㅜ도와주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 탄수화물과 단백질보충이 중요하다 해서 바나나 하나와 계란 두개를 먹습니다.
근데 제가 운동이 끝나면 밤 12시30분쯤 이거든요ㅜ
그때 바로 계란먹고 1시간 후 잠을 자는데 취침1시간 전엔 안먹는게 좋다는분도 있더라구요! 뭐가 맞는말일까요ㅡㅜ
  • 공삼
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 지슨
  • 12.26 12:43
  • 운동후에 저혈당이 오기때문에 탄수화물 챙기라는것인데 금방 취침해야 하신다면 포도즙같은거 드시는게 위에 부담은 덜가겠네여~ 단백질은 계란 노른자빼고 흰자만 2~3개정도 드세요!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글