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Q.다이어트 어떻게해야될지 모르겠어요 고수님들 도와주세요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

160에 57이예요.원래 54였는데 겨울되고 집에만있다보니 살이 쪘어요ㅠㅠ제가 1일1식,간헐적단식,샐러드먹으면서 다이어트,하루 줄넘기 1000개 등등..돈 드는것 빼곤 다 해봤거든요.1일1식은 그나마 좀 빠졌는데 다른것들은 꾸준히 한달동안 해봐도 아주 조금도 달라지지않더라고요...오히려 살이 더 찌기만하고..노력해도 안빠지는것같아서 이젠 어떻게해야할지 모르겠어요...식단조절이 불가능하거든요..양을 줄이거나 이런건할수있는데 다이어트 식단에 맞게 먹을순없어요 집안사정이 안좋아서요.돈 안들이고 다이어트 할수있는방법없을까요...10kg정도 빼는게 목표고요 기간은 3~5개월 잡고있어요 다이어트 고수님들 도와주세요ㅠㅠㅜㅠ

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초급자입니다!
12.26 11:42
감사합니다ㅠㅜ조급한마음 조금 버리고 다시 도전해봐야겠어요!조언 감사합니다!
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초보

첫다이어트삐약이
12.26 09:19
다이어트에 도움되면서 가격도 저렴한 음식은 두부(1kg으로 사면 3천원함) 토마토(슈퍼가면 큰거 2~3개 묶어서 2천원내외) 양배추(1/4 잘라서 1천원 정도) 이정도만 이리저리 섞어 먹어도 일주일 샐러드 식단은 구성할수 있습니다! 한끼정도만 샐러드로 드시고 다른2끼는 일반식 밥양을 줄여서 드시는게 어떨까요

조급해 하지 마시고 함께 다이어트 힘내요 화이팅!
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공감 1

초보

Hoo!!
12.26 08:50
그냥 평소 먹던 걸 절반으로 줄이시고 간식은 일체 끊으세요 몇 달 안에 몆 키로 빼겠다! 이런 생각 하지 마세요 도움도 안 되는 주제에 마음만 조급하게 만들어 포기시킵니다 인스턴트는 월 1~2번 정도만 드시고 어지간하면 집밥으로 드세요

저도 다이어트 식품 따로 안 사먹고 뺐어요

한 달 정도로는 원래 티가 안 날 수 있습니다 저도 첫 한 달은 2kg정도가 오히려 올랐어요
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