view-top

  • 한뉘아띠·초보
  • 2017.12.27 15:04
  • 1
Q.운동?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
162에 51~53키로정도 나갑니다.
(과식하거나 외식시 52키로 후반대. 식이조절하면 보통으로 51~52 초반 정도)
요즘 걷기 8000보 (약 1시간이상.) 하느 걸로 운동을 줄였어요.
요가와 스트레칭을 추가하거나 걷기를 빼고 요가나 스트레칭 영상을 보고 하는 걸로 바꿀까하는데 체중 유지하는데 무리 없을까여?(겨울 동안은 유지하는 걸로. 먹는건 크게 차이 없을것같아서 안적어요~)
  • 한뉘아띠
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

폭식 다음날 식단 칼로리
1 327 45kg워너비
식단봐주세요(폭식증,스미식단)
0 308 tjsrudtjswls

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 예쁨ing
  • 12.27 17:38
  • 감량목적이 아니라 유지하신다면 요가나 스트레징 정도면 충분한것 같아요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글