몸무게 늘어나는거 걱정하지 마세요. 그동안 축났던 몸을 보신하기 위해 저장하는 겁니다. 저는 58까지는 괜찮다고 보는데요. 적정선은 님께서 정하셔요. 어느정도 올라가면 적당히 끊어주고 현재식이+근력운동(60%)+유산소(40% %는 운동시간대비,한시간 한다면 40분 근력운동 20분 유산소)로 몸을 만들어주는 작업을 시작하시구요. 그 전까지는 적당한 운동으로 길을 들여주시면 됩니다. 물론 지금부터 시작하셔도 되구요. 지금부터 시작하시면 몸이 적당한때에 알아서 빠지기 시작할 겁니다. 조금 긴 시간이지만 해봐야 6개월 안쪽입니다. 건강한 다이어트를 위해 힘내요
단아함 제가 추정치라 그렇습니다. 1200기초대사량에 53키로시면 체격이 160 초중반대 되실거라고 생각하고 대략 말씀드린거라 너무 믿지 마세요. 대충 그정도 사람들이 그렇더라고 최대치를 부른 거니까요. 그래서 적정선을 님께서 끊으라고 말씀드린 거구요. 지금부터 같이 시작해도 좋아요
다신
1
110
공감 0
신고 0
