view-top

  • 군것질쟁이·정석
  • 2017.12.28 18:58
치팅데이❤️
칼로리가 얼마쯤될까요...
  • 군것질쟁이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+8
오늘식단과 전신컷 그리고 공체~^^;
1 312 꽁이75

썸네일

+2
12.28 저녁
0 231 달려라현미

댓글타이틀

댓글 (26)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • Lovely07
  • 12.29 00:09
  • 투턱쓰 참 지독하게도 하는데.. 효과는 생각만큼 크진 않더라구용 ㅋㅋ 아 근데 늦은 시간까지 핸드폰 하셔도 되는건가요? ㅎ 부모님 눈치가.. ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 군것질쟁이
  • 12.29 00:07
  • Lovely07 와..전 진짜 그렇게 못살아요.. 간식으로 한봉지를 3분량으로 나눠서 먹어용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Lovely07
  • 12.29 00:06
  • 투턱쓰 간식으로요? 저 과자 안 먹은지 2달 되가요.. 군것질 아예 끊었거든요 ㅎㅎ 사탕이나 초콜릿도 안 먹어요 ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 군것질쟁이
  • 12.29 00:04
  • Lovely07 전 달달한거 완전 좋아해서 바나나킥 먹어요ㅜㅜ 한봉지에 300칼로리인데 그나마 다른과자에비해 칼로리가 적고 양도 꽤 되더라구용..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Lovely07
  • 12.29 00:01
  • 투턱쓰 저 시리얼 완전 좋아해요 ㅎㅎ 한동안 한살림 달지않은 곡물 플레이크 먹다가 다 먹어서 지금은 스페셜 k먹어요 ㅎㅎ 다시 곡물 시리얼로 먹어야겠죠? ㅎ 번갈아 먹으려고 생각 중이에요 ㅎ 안 단거랑 좀 달달한 거랑 번갈아서 먹는 것도 괜찮을 듯 해요.. ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 군것질쟁이
  • 12.28 23:58
  • Lovely07 헐 시리얼..저 한때 시리얼 다이어트했다가 시리얼으로 폭식했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그뒤로 시리얼은 입에도 안대요...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Lovely07
  • 12.28 23:56
  • 투턱쓰 넵 구체적으로 올려드릴게용
    아침: 켈로그 스페셜 k 오리지널 시리얼 50g+저지방우유 230ml 정도+삶은 계란 1개 또는 찐고구마 작은 것 2개

    점심: 학교 급식 철저히 반식(밥 반공기, 국은 x, 야채반찬&고기반찬 소량으로, 기름진 음식(파전, 만두, 등)과 후식(빵,케잌 등)은 절대 안 먹음 //학교 안 가는 날엔 자유식 반식

    저녁: 찐고구마 작은 것 2개+저지방우유 한컵+(가끔 작은 귤 2개 먹기도 함)

    간식은 아예 끊으면 이성잃고 먹게 될까봐 1일 1간식으로

    1. 닥터유99칼로리라이트바 또는 노브랜드 콘시리얼바(128칼로리) 중 택 1
    2. 검은콩두유
    3. 작은 귤 2~3개

    이런 것들 중에서 선택해서 먹어요 ㅎ 꼭 저 위의 것들이 아니더라도 150칼로리 미만으로 먹으려고 하고 무조건 한 가지만 먹으려고 합니당 ㅎ

    식단조절은 괜찮은데 운동이 소홀해서 걱정입니당 ㅎ

    방금 어떤분께서 사과 디톡스 추천해주셔서 조만간 해보려고 합니다 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 군것질쟁이
  • 12.28 23:50
  • Lovely07 혹시 평소 식단 어떻게하는지 물어봐두 댈까요??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Lovely07
  • 12.28 23:49
  • 투턱쓰 저도 이번 겨울 방학 때 빡세게 해서 4키로 빼려고 맘 먹었어요 ㅎ 식단관리 2달 되가는데 마냥 쉽지만은 않아요ㅠ 원래 졸업사진 찍기전에 예뻐져서 행복하게 한 해를 마무리하는게 소원이었는데 미루고 미뤄서 저번 달에야 시작했네요ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 군것질쟁이
  • 12.28 23:46
  • Lovely07 엇 동갑이네용😚😚 2달동안 꾸준히 하면되는데 치팅데이만 오면 너무 후회되더라구용...방학때는 더 많이 먹게되니까여..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글